サーキットトレーニング！【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月26日（金）

サーキットトレーニング！
< なんと二日間飲まな... 　｜　飲み会！ >
サーキットトレーニング！ 画像1 サーキットトレーニング！ 画像2 サーキットトレーニング！ 画像3
ジムでサーキットトレーニングのクラスに参加。
ダッシュと筋トレの繰り返しを30分！
久しぶりに参加したのでキツかった～(>_<)
金曜日の夜の時間帯なので、なかなか参加出来なくて。
大量に汗をかいてサッパリしました♪

【今月の目標】
①カラダカラを入力→◎
②飲み会以外禁酒(これが一番難関のような)→◎
③運動する→◎

【今日の運動】
クロストレーナー20分、サーキットトレーニング30分
【朝ごはん】
トースト マーガリン 蜂蜜 ハムエッグ サラダ リンゴ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
鶏肉団子と野菜のクリームシチュー もち麦ご飯 ふりかけ/すきやき
【間食】
紅茶 マカダミアナッツチョコ むき栗
【晩ごはん】
お刺身 キャベツ焼き トマト 味噌汁/卵 サントリーオールフリー
【夜食】
牛乳
【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.45kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/10/27 08:24 
わぁ~　豪華だなぁ~　☆　色合いが　凄くキレイ !!
途端に　お腹が空いてきました ( うふふ　↑ 美味しいそう過ぎです )

私も「サーキットトレーニング」大好き !!　☆　大量の汗も 良いなぁ~~
 ミーシャ☆ 2018/10/27 13:58 
久々に、追い込んだ感がありましたf(^_^;
ましゃもも 2018/10/28 08:35 
サーキットトレーニング・・・ジムに行っていたころはやってました
今はもう無理だな～～～＾＾；　　きついけど達成感はハンパないですよね
お疲れ様！！＾＾
 ミーシャ☆ 2018/10/28 09:59 
腹筋が痛いです。。。
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