★ハロウィン☆【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月28日（日）

★ハロウィン☆
< 飲み会！ 　｜　遅い夕食 >
★ハロウィン☆ 画像1
昨日がっつり飲んだわりには二日酔いは大したことありませんでした♪
洗濯、パン焼き、野菜の下処理などしながら、のんびり過ごしました。
夕方ジムに行って軽く運動。
夕食は、ハロウィンなので～坊っちゃんかぼちゃの肉詰めにしました。
詰めてオーブンで焼くだけなので意外と簡単(^-^)
焼き野菜もたっぷり添えて、ビタミン補給はバッチリです!

【今月の目標】
①カラダカラを入力→◎
②飲み会以外禁酒(これが一番難関のような)→◎
③運動する→◎

【今日の運動】
エアロバイク40分
【朝ごはん】
豆腐のパンケーキ マーガリン カフェオレ
【昼ごはん】
豆腐のパンケーキ マーガリン カフェオレ
【晩ごはん】
坊っちゃん南瓜の肉詰め 野菜のグリル 青梗菜と卵のスープ サントリーオールフリー
【夜食】
低脂肪牛乳

【記録グラフ】
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.05kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/10/30 04:49 
かぼちゃ 美味しいですよね~　☆　私も大好き !!
坊ちゃんかぼちゃ ??　☆　初耳なので調べたら　品種なのですね~
あぁ~　あの小さいのが~　それで「坊ちゃん」成る程　☆　
この間　私も小さくて丁度良いと思い　買いました~
 ミーシャ☆ 2018/10/30 08:13 
南瓜、大好きなんですが切るのがいつも怖くて。。。
甘い当たり南瓜でした♪
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