遅い夕食【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月29日（月）

遅い夕食
< ★ハロウィン☆ 　｜　no title >
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帰宅が遅くなりジムに行けず。残念！
夜9時台の夕食だったので、軽めにしました。
久しぶりのイカと里芋の煮物、美味しかった♪

【今月の目標】
①カラダカラを入力→◎
②飲み会以外禁酒(これが一番難関のような)→◎
③運動する→×

【朝ごはん】
もち麦ご飯 味噌汁/青梗菜・豆腐 野沢菜納豆 胡瓜の浅漬け 明太子 昆布佃煮 リンゴ ミルミルS コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
肉団子と野菜のスープ もち麦ご飯 ふりかけ/すきやき
【間食】
紅茶 マカダミアナッツチョコ むき栗
【晩ごはん】
湯豆腐 イカと里芋の煮物 胡瓜の浅漬け サントリーオールフリー
【夜食】
低脂肪牛乳

【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/10/30 04:50 
ジムに行けなかったのは　残念でしたね~
大きめのイカが　めちゃ美味しそう !!
 ミーシャ☆ 2018/10/30 08:15 
里芋の皮剥きは億劫ですか、イカの解体作業は大好きですΨ(￣∇￣)Ψ
ましゃもも 2018/10/30 09:19 
里芋　美味しそう～～
皮むき　手もかゆくなりますよね
冷凍もので済ませてしまっています＾＾；　　偉いな～～～
 ミーシャ☆ 2018/10/30 12:47 
面倒臭いですよね～(ーー;)
日曜日に剥いておきました。平日はとても無理です。
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