今月の目標【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月01日（木）

今月の目標
< no title 　｜　よく食べ、よく走っ... >
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今日から11月！スキーシーズンまであと僅か。
今月は体力をつける月間にしようと、１ヶ月で80km走る目標を立てました。
本当は切りよく100kmにしたいところですが、毎日ジムには行けないし。。。
目標達成に向けて頑張ります！

ネットにパックの豆乳を冷凍すると豆乳アイスになって美味しいとの書き込みが！
さっそく買ってきて冷凍、ランチのデザートに食べました。
今日はバナナ味をチョイス！
が、カチカチに凍らせ過ぎて食べるのが大変でした。
半解凍だと美味しいです、たぶん。
いろいろ試して、一番美味しいのを探そう♪

【今月の目標】
☆あと2kg痩せる！
☆体力をつける！(1ヶ月で80km走る)

【朝ごはん】
トースト マーガリン カフェオレ
【昼ごはん】
肉団子と野菜のスープ ご飯 ふりかけ 豆乳
【間食】
m&m'sチョコレート
【晩ごはん】
一人鍋/豚肉・キャベツ・白滝・豆腐 サントリーオールフリー
【夜食】
きな粉牛乳

【記録グラフ】
体脂肪率
28.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.85kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/11/02 06:51 
スキーシーズン　☆　正に　ミーシャ☆さんの季節到来ですね~~　☆　楽しみ !!
成る程　冷凍豆乳パック　☆　美味しそうだけど　カチカチだと　食べるの大変そう
シャーベットみたいで　良いアイデアですね~　☆　試してみます !!
 ミーシャ☆ 2018/11/02 08:42 
ハサミで上を切って、大きなスプーンで食べれば器もいらないのでいいです(^-^)b
ましゃもも 2018/11/02 08:10 
よもぎ餅も豆乳って・・・
スキーができるのはうらやましいです。　ワタシはまったくあわなかったので＾＾；
体力づくり　頑張ってくださいね！
 ミーシャ☆ 2018/11/02 08:45 
パック豆乳、いつの間にこんなに種類が増えたんですかね？！
スキーは、原田知世ちゃんに憧れて始めた口です(*/∀＼*)
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