よく食べ、よく走った【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月03日（土）

よく食べ、よく走った
< 今月の目標 　｜　芝生でランチ(^-... >
よく食べ、よく走った 画像1 よく食べ、よく走った 画像2 よく食べ、よく走った 画像3
午前中、豆腐パンケーキを大量生産して冷凍！
来週の朝食・昼食に使います♪

午後はジムで、ラグビー日本対ニュージーランドを見ながらランニング!
力が入りました～f(^_^;
おかげであっという間に6km走れました♪
夕食はダンナリクエストにより豚肉の生姜焼き。
玉葱が血管にいいらしいので、たっぷり投入!
美味しかったです♪

【今月の目標】
☆あと2kg痩せる！
☆体力をつける！(1ヶ月で80km走る)

【朝ごはん】
パン 蜂蜜 マーガリン オニオンスープ スクランブルエッグ コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
ソース焼きそば ミルミルS サントリーオールフリー
【間食】
もち麦ご飯の塩おにぎり
【晩ごはん】
豚肉の生姜焼き レタス イカの塩辛 卵とトマトのスープ 赤ワイン
【夜食】
豆乳アイス/よもぎ餅 コーヒー/ブラック

【記録グラフ】
体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2018/11/03 23:06 
↑豆腐パンケーキなんですね~　☆　焼き具合も良く　凄く 美味しそう !!
あはぁ~　そうかぁ~　ラクビーを見ながら　力を貰って~
あぁ~　私も同じ　☆　今日　スープに　玉ねぎを~~
 ミーシャ☆ 2018/11/04 08:44 
豆腐を入れると、しっとりモチモチで美味しいです(^-^)
ラグビー日本代表、オールブラックス相手に5トライ上げたのは初めてなんだとか。
でも、ダブルスコアで負けてしまいました～
まだまだ力の差は大きいんですね。
ましゃもも 2018/11/04 22:57 
京王線で通った時に駅員さんが
「どちらの応援もがんばっていい試合になりますように」とアナウンスしていて
ほっこりしました。　帰宅時間は終了と重なりすごい人！！！
混雑で電車も遅れていました＾＾；
 ミーシャ☆ 2018/11/05 08:37 
素敵なアナウンスですね(^-^)b
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