11/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月11日（日）

11/11
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戸隠そば
【記録グラフ】
最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4151歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
21時
ざるそば（1.4人前） 416 kcal
天ぷら（1.2人前） 151 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
うど（0.2人前） 125 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
レバー（1人前） 66 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1865 kcal
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