20181114　ヨーガ教室【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月12日（月）

20181114　ヨーガ教室
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 スパゲティミートソース弁当
【間食】 バームクーヘン、コーヒー
【晩ごはん】 そば(舞茸、豚肉、椎茸)、おからサラダ(おから、きゅうり、玉ねぎ、ツナ)、すぐき、佃煮
【夜食】

【今日の感想】












座ってストレッチをしているうちは気付かなかったが、
横になってみたらば、しんしんと冷える。
表通りから、入り口ドアひとつでスタジオだもんなぁ。
次回は奥の方にスペース確保するか。。。










寝違えて左が痛かった。
が、ヨーガを終えたら、右が痛い。
まくらが原因かもしれない。
【記録グラフ】
体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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