2018/11/15【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月15日（木）

2018/11/15
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休憩したい気持ちが、常にあるけど。
水曜日の夕方から休もう、と休んでみて。

翌日朝、休みたい気持ちと、自分の性分は真逆なんだな、と思った。

休んでると、もやもやしちゃう。
動いてれば、とりあえず、やってみて駄目だった、やってみて良かった、ってわかるけど、
休んじゃうと、それもできないから。

＝＝
ＥＭＳの治療が良かったので、
関連をググってみたら、ＥＭＳスーツ（？）みたいなのをつけてやるトレーニングを見つけた。
初回限定のトライアルだけやってみようと予約。
自分で意識しても効かせられないとこに、機械的にでも一度刺激入れば、
次から自分で効かせられるようになるかな、という目論見。
【記録グラフ】
HIIT／インターバル
20分
HIIT／インターバル（分） のグラフ
 		パワー
70分
パワー（分） のグラフ
 		ボクササイズ
45分
ボクササイズ（分） のグラフ
エアロビクス
30分
エアロビクス（分） のグラフ
 		縄跳び
80分
縄跳び（分） のグラフ
 		クロストレーナー
95分
クロストレーナー（分） のグラフ
自転車
16km
自転車（km） のグラフ
 		エアロバイク
95分
エアロバイク（分） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
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