2018/11/23【鈴輪さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>鈴輪さんのトップページ>記録ノートを見る>2018/11/23
18年11月23日（金）

2018/11/23
< 2018/11/2... 　｜　2018/11/2... >
寒くなって、主人がストーブに火をつけるときに、
マッチ使ってた。

「マッチついてるときだけ幸せ」マッチ売りの少女を思い出して言うと、

「大丈夫、6箱買ってきてあるから」


主人の幸せ、マッチ6箱分？

、、、私はチャッカマン使ってるけど、、、、
どうなるんだ、その場合、、、

＝＝＝

プロテイン飲む理由を聞かれる。
（ちなみに私は飲んだ方がいいと思いつつたまに買ってきては飲んでいない）

私が思うに、プロテインを使った方が良い場合は、下記３つ。
１）小食だけれど（食事量を増やすのが辛いので）コンパクトに蛋白質を摂取できる
２）それなりに食事で摂取できるけれど、それ以上に蛋白質を取りたい
３）減量したいし、食事内容もきちんと見直しているけれど、
　食事で低脂質・高蛋白のものは限られる（だから筋トレマニアはササミばかり食べる羽目になる）ので、プロテインを飲む

私の場合は、食事量が多いし、
その中で必要な蛋白質は摂れてるので、+でプロテイン飲まなくても、という結論に。

減量したければ、蛋白質食品をプロテインに置き換えればいいんだけど、
肉とか魚、ふつうに食べたいじゃない？

咀嚼・嚥下、って食事の満足度に繋がるからねえ。

プロテインだと、味は良くても、ごっくん、で終わっちゃうから、、、

だからなかなか減量できないんだな、私（笑）

＝＝
電球がちかちかしてたので、取り換えた。
カサが汚れてたので、ついでに掃除。

そろそろ大掃除、はじめないと、と思った。
（１・２日でまとめて大掃除したくないので）

【記録グラフ】
縄跳び
30分
縄跳び（分） のグラフ
 		自転車
3km
自転車（km） のグラフ
 		 
コメント
だんだんだるまちゃん 2018/11/25 05:03 
私はなんの根拠もなく
アミノコラーゲンの牛乳割を飲んでます。
今度、元旦来たら二年目です。
飲んでいいものか、やめたら体を壊すのか分からない
です。(*´▽｀*)。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE