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18年11月25日（日）
2018/11/25 |
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体重変動のグラフ、3年とかの表示にすると、
ものすっごく、緩やか～に、わずか～～に、減少傾向、、、、。
リバウンドしにくいとは思うけど、
体重の上下の幅をとっちゃうと、実感としては減ってる気がしないのも事実。
ううむ。
せめて、50キロ切るとか、キリのよいラインがあるといいんだけど。
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意識すると、余計意識する。
意識したいことを、意識する。
瞑想。±ZERO
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スタジオ、一緒になる人が元気だと、私も元気。
モチベーションも上がる。
たぶん、そう思ってる相手も、そうだと思う。
自主トレは自分を覗くという意味でも好きだけど、スタジオも別の意味で好き。
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なんで聞いたか忘れたけど、
他の条件がまったく一緒でも、
晴れだというだけで気持ちがあがり、
雨だというだけで気持ちが落ち込む傾向があるらしい。
その程度で、気持ちの浮き沈みってするんだよね。
とりあえず全部やらなくても、ちょっとだけ、5分だけやってみる。
気が重いのに、ここまでやったぞとか思えるし。
あと、落ち込んだときは、今は落ち込むのはいったんやめて、
「●●時に落ち込んでいい」と先延ばしにすると、あんがいその時間には落ち込めないとかも
聞いたし。
気分というのは、難しいけど、
コントロールできるものだ。
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朝、気分が上がらず、うだうだ書いたけど。
体調は悪くないけど、
いつもほど力が入らない状態。
う～ん、気分が上がらなかったのは、体から来てたのね。
たいてい私は気分のほうが原因だと思ってたのだけど。
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| 【記録グラフ】 |
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