no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】
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18年11月29日(木)
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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
筋肉量
38.2kg
ストレッチ
20分
ヨガ
20分
万歩計
4813歩
血圧
118mmHg
スクワット
120回
腹筋
120回
ウォーキング
55分
体脂肪率
23.5%
カロリー比較
食事の記録
1682kcal
体重
73.5kg
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁
(1人前)
32
kcal
トマトジュース
(0.3人前)
6.8
kcal
ダノン ダノン フルーツセレクション ストロベリーヨーグルト
(1人前)
61
kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食
(0.2人前)
29
kcal
キッコーマン 豆乳
(0.2人前)
22
kcal
井藤漢方製薬株式会社KN 鉄&カルシウム ウエハース
(1人前)
33
kcal
10時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
11時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml
(1人前)
0
kcal
12時
牛肉と玉ねぎの焼肉風
(1人前)
170
kcal
里芋と人参の煮物
(1人前)
45.4
kcal
キャベツとウインナーの和え物
(0.5人前)
37.9
kcal
切干大根と葉大根
(1人前)
21.2
kcal
ごはん
(1人前)
168
kcal
無印良品 オニオンスープ
(1人前)
31
kcal
13時
トクホの緑茶
(1人前)
---
kcal
21時
伊藤園 一日分の野菜
(1人前)
80
kcal
もずく酢
(1人前)
46.8
kcal
白菜キムチ
(1人前)
18.4
kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前)
91
kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ
(1人前)
110
kcal
ゆで玉子
(1人前)
67
kcal
ハーブチキン
(0.3人前)
10.5
kcal
バージンオリーブオイル
(0.3人前)
10.8
kcal
えごま油
(0.3人前)
2
kcal
オールフリー
(1人前)
---
kcal
22時
もやしと豚肉のしょうが炒め
(0.5人前)
200
kcal
半ライス
(1人前)
118
kcal
冷奴
(1人前)
82.8
kcal
ノンアルコールチュウハイ
(1人前)
---
kcal
まぐろ納豆
(1人前)
183
kcal
1682
kcal
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