12/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月09日（日）

12/9
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年賀状準備

【記録グラフ】
最低血圧
99mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3373歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
洋ナシ（1人前） 81 kcal
22時
寿司（1人前） 621 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
クラゲ（0.5人前） 88.9 kcal
楽陽食品 シウマイ（1人前） 296 kcal
アジフライ（0.5人前） 122 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ピスタチオ（1人前） 3.1 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
  2202 kcal
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