12/10【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月10日（月）

12/10
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【記録グラフ】
最低血圧
101mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6825歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1983kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
洋ナシ（1人前） 81 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
22時
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
らっきょう（1人前） 11.8 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
亀田製菓 柿の種（0.5人前） 105 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
ふりかけ（0.5人前） 38.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
  1983 kcal
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