12/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月11日（火）

12/11
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【記録グラフ】
最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6748歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ニュータッチ キムチラーメン（1.4人前） 546 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
  2094 kcal
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