12/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月12日（水）

12/12
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【記録グラフ】
最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
6710歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
りんご（1人前） 36.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
塩ラーメン（1.2人前） 478 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
チーズケーキ（0.5人前） 144 kcal
22時
おでん（0.8人前） 246 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
クッキー（1.5人前） 252 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
  2427 kcal
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