no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
神戸コロッケ肉じゃがコロッケ（1人前）	184	kcal
角切り高野豆腐のあっさり煮（0.5人前）	62.3	kcal
ほうれん草とひじきの和え物（1人前）	13	kcal
いんげんの胡麻和え（0.3人前）	31	kcal
ローソンわかめご飯（1人前）	189	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
22時
すき焼き（1人前）	608	kcal
特上握り寿司（0.5人前）	269	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
熱燗（1人前）	185	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
	2092	kcal
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