no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月21日（月）

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【今日やった運動】
B う・ふ
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ60、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、塩クレセント、ふわふわ白パン、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ルヴァン種のくるみパン
【間食】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス、コーヒーブラック
【晩ごはん】
本つゆヘルシー＆ライト15ml、白菜、人参、玉葱、超芳醇8枚スライス、コーヒーブラック
【夜食】

【今日の感想】

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