no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
セブンイレブン鶏肉の甘酢あんかけ（0.3人前）	184	kcal
がんもどきと野菜の煮物（0.3人前）	74.6	kcal
青菜の和え物（0.5人前）	32.2	kcal
大豆ひじき（0.5人前）	21.5	kcal
ちりめん山椒ご飯（1人前）	152	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前）	110	kcal
ゆで玉子（2人前）	134	kcal
ヤマサカニカマ（1人前）	6.2	kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前）	7.2	kcal
えごま油（0.2人前）	1.3	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
西友肉餃子（3人前）	150	kcal
すかいらーく赤ワインカルロ・ロッシ 180ml（1人前）	144	kcal
明治カマンベール（1人前）	15.4	kcal
22時
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
ソース焼きそば（0.8人前）	507	kcal
	1971	kcal
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