no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月26日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5123歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノン（1人前） 61 kcal
山崎製パン株式会社 ランチパック　ハムサラダ（1人前） 120 kcal
14時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
味の素 五目チャーハン（0.5人前） 194 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（1人前） 0 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
20時
生牡蠣（5人前） 91 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
お刺身5点盛り（0.5人前） 127 kcal
21時
無添くら寿司 うに（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 海老（1人前） 152 kcal
かに握り（1人前） 142 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
  2091 kcal
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