no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月27日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
万歩計
3987歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
48分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　ビオ　白桃（1人前） 68 kcal
モスバーガー ハンバーガー（1人前） 310 kcal
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
キリンビバレッジ カフェオレ（1人前） 79.8 kcal
14時
なか卯 きつねうどん 並（1人前） 533 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
サッポロビール ヱビスビール [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
20時
カツオの刺身（1人前） 114 kcal
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
ニンニクスライス（1人前） 8 kcal
21時
特上握り寿司（0.4人前） 215 kcal
久保田万寿（1人前） 196 kcal
  2258 kcal
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