no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉と野菜の甘辛煮（1人前）	214	kcal
大根とこんにゃくの炊き合わせ（1人前）	25.2	kcal
具沢山卯の花（0.5人前）	22.3	kcal
ほうれん草と薄揚げのお浸し（0.2人前）	24.4	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
マルコメ Mカップとん汁（1人前）	63	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
ポテトサラダ（1人前）	170	kcal
21時
半ライス（1人前）	118	kcal
和食さと豚ロースのしょうが焼き単品（0.7人前）	460	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
生卵（1人前）	64.9	kcal
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
22時
本麒麟（1人前）	140	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
	2056	kcal
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