no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（1人前）	145	kcal
キッコーマン豆乳（1人前）	110	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
肉じゃがコロッケ（0.3人前）	185	kcal
高野豆腐の煮物（0.5人前）	74.1	kcal
いんげんと竹の子のごま和え（0.5人前）	40.1	kcal
人参とツナの和え物（0.5人前）	20.9	kcal
ローソンわかめご飯（1人前）	189	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
久保田万寿（1人前）	196	kcal
天然ブリの刺身（0.5人前）	103	kcal
22時
リンゴ（0.5人前）	45.9	kcal
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
海鮮鍋（0.7人前）	292	kcal
	1903	kcal
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