no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
味の素株式会社ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前）	73	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ウーロン茶（1人前）	---	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
白身魚のフライ（0.5人前）	139	kcal
大根とひき肉の炒め物（1人前）	62.7	kcal
キャベツとウインナーの和え物（0.5人前）	37.9	kcal
白菜のゆず浸し（1人前）	15.2	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	0	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
本麒麟（1人前）	140	kcal
21時
アジのたたき（1人前）	54.5	kcal
ほうれん草のごま和え（1人前）	38.9	kcal
22時
ちゃんこ鍋（1人前）	483	kcal
23時
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	1742	kcal
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