no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月30日（水）

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【今日やった運動】
B
【朝ごはん】
北海道無調整3.7牛乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト15ml、相模大山木綿、ささみ、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、ベーグル(ブルーベリー)、もちもちメープルロール、コーヒーブラック
【昼ごはん】
ソフトフランス
【間食】
ささみ2　108、北海道無調整3.7牛乳200ml、横浜あんぱん物語こしあん
【晩ごはん】
真いわし蒲焼丼、カナダ豚肩ロース切落し67g、白菜、小松菜
【夜食】

【今日の感想】

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