双宿双飛(そうしゅくそうひ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月02日（土）

双宿双飛(そうしゅくそうひ)
< 相思相愛（そうしそ... 　｜　壮士凌雲 (そうし... >
「夫婦の仲がむつまじく、つねに起居をともにすること」
類：鴛鴦之契（えんおうのちぎり）・比翼連理(ひよくれんり)

朝活、自宅にて。
昨日買ってきたパン、美味しかった〜!
クロワッサンにトリュフが混ぜてあり、トリュフの風味がして家族の評判も良かった。
三ヶ月に一回の楽しみが出来た。

■テニス
ボレーの練習、クロス、ストレート、ドロップ。
通常スクールの後、練習会、今回は11人で2コートでずーっとダブルスのゲーム。
3時からは2人減って、思う存分、ゲームができた。
昨日の風の冷たい一日とは打って変わって暖かい風のない一日。
【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
128分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
29分
漢検勉強（分） のグラフ
 		パンシェルジュ検定
31分
パンシェルジュ検定（分） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		朝活
31分
朝活（分） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウエスト
74.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		万歩計
1832歩
万歩計（歩） のグラフ
 		テニス
270分
テニス（分） のグラフ
腕立て伏せ
17回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.6kg
体重（kg） のグラフ
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