no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月02日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5133歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1831kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノン　ビオ　白桃（1人前） 68 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
13時
ＤＨＣ クリームシチュー（1人前） 161 kcal
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1人前） 200 kcal
ヤマザキ ランチパック ツナ＆チーズ（1人前） 140 kcal
18時
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
バージンオリーブオイル（0.2人前） 7.2 kcal
えごま油（0.2人前） 1.3 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
20時
明治 カマンベール（1人前） 15.4 kcal
鴨肉のステーキ（1人前） 66.6 kcal
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [カン] 500ml（1人前） 150 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
サラミ（1人前） 14.9 kcal
しじみのつまみ（1人前） 10.2 kcal
茎ワカメ（1人前） 4.5 kcal
焼酎お湯割り（1人前） 185 kcal
ロッテ 爽　チョコレート（0.5人前） 53 kcal
プロセスチーズ（0.5人前） 33.9 kcal
  1831 kcal
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