no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
ダノンダノン　ビオ　白桃（1人前）	68	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
サバの照り焼き（0.5人前）	154	kcal
ほうれん草と白菜の黒ごま和え（1人前）	31.6	kcal
ニラ玉もやし（1人前）	110	kcal
黒米入りご飯（1人前）	186	kcal
しじみの味噌汁（1人前）	56.6	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
イワシつみれの煮物（1人前）	85.7	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
ダイコン＆ニンジンサラダ（1人前）	58.4	kcal
リケン青じそドレッシング（0.5人前）	7	kcal
キリンビールキリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml（1人前）	157	kcal
21時
お刺身5点盛り（0.5人前）	127	kcal
練りウニ（1人前）	8.5	kcal
あん肝（0.5人前）	111	kcal
すかいらーく赤ワイン（1人前）	144	kcal
22時
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	1868	kcal
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