no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月11日（月）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
39.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
ダノン ダノン（1人前） 61 kcal
トップバリュ グラノーラ（1人前） 217 kcal
キッコーマン 豆乳（1人前） 110 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ ウエハース（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
ニュータッチ 佐野ラーメン（1人前） 352 kcal
セブンイレブン おにぎり 海老マヨ（1人前） 203 kcal
トクホの緑茶（1人前） --- kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
白菜キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
ベーコン＆もやし炒め（1人前） 24.2 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（0.5人前） 105 kcal
21時
久保田万寿（1人前） 196 kcal
しじみのつまみ（1人前） 10.2 kcal
茎ワカメ（1人前） 4.5 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 59.8 kcal
焼酎お湯割り（1人前） 185 kcal
しゃぶしゃぶ（0.5人前） 199 kcal
きのこ鍋（0.5人前） 50.5 kcal
  2127 kcal
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