no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
鶏肉の生姜だれ（0.4人前）	186	kcal
がんもどきと椎茸の炊き合わせ（1人前）	62	kcal
切干大根の中華風煮物（1人前）	14	kcal
キャベツと人参のサラダ（1人前）	26.3	kcal
ローソンわかめご飯（1人前）	189	kcal
しじみの味噌汁　（薄味）（1人前）	22	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
白菜キムチ（1人前）	18.4	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（1人前）	91	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
21時
巻き寿司（1人前）	329	kcal
肉うどん（0.5人前）	307	kcal
焼酎お湯割り（1人前）	185	kcal
22時
サントリーサントリーホット黒烏龍茶 350ml（1人前）	0	kcal
	1904	kcal
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