no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
味の素株式会社ダノン　ビオ　ブルーベリー（1人前）	73	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアバランスアップグラノーラザクザク穀物とフルーツ朝食（0.2人前）	29	kcal
キッコーマン豆乳（0.2人前）	22	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
11時
伊藤園一日分の野菜（1人前）	80	kcal
12時
牛肉と白滝のしぐれ煮（1人前）	135	kcal
ほうれん草と玉子の炒め物（1人前）	70.9	kcal
蓮根の金平（0.5人前）	30.4	kcal
ひじきの梅和え（1人前）	11.7	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
とん汁（1人前）	117	kcal
トクホの緑茶（1人前）	---	kcal
温野菜（1人前）	84.6	kcal
19時
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
セブンプレミアム　天ぷらそば（1人前）	333	kcal
ローソンおにぎり　鶏五目（0.5人前）	111	kcal
20時
もずく酢（1人前）	46.8	kcal
ワイン（赤）（1人前）	73	kcal
白菜キムチ（0.5人前）	9.2	kcal
清水食品株式会社（SSK）枝豆（0.5人前）	45.5	kcal
21時
久保田万寿（1人前）	196	kcal
	1872	kcal
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