no title【そうとものおとうさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月03日（水）

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先日はお疲れ様でした
福岡のランニングの聖地「大濠公園」での練習会は刺激がいっぱいでした
まずは人が多いのが驚きで、いつも走っている街中ランや近場の山王公園とはやっぱり違います
心拍数に関しては初めてランニング中に計測出来たのですごく参考になりました、今まではランニング終了後
に手で１０秒計測していましたがうまく計測が出来ていませんでした
ご指摘をしてもらった７分30秒／kのペースを目標に永く走れるようにがんばらずに走ります
でも数ヶ月に１回ぐらいは５ｋｍでの個人記録会（ＧＴＴ：ジジイのタイムトライアル）をやって
その時は心拍数を上げまくります、３月は平均ペース6分25秒／kでした。
以下今週のランニング
4/12　竹下駅⇒弓田交差点ラン　　距離：6.01 km　　タイム：43:03　　平均ペース：7:10 分／km
4/13　竹下駅⇒弓田⇒板付団地⇒月隈⇒榎田　　距離：11.01 km　　タイム：1:17:35　　平均ペース：7:03 分／km　　　
　　　今週までは今まで通りで走ってみました、来週からは７分30秒／kのペースで走ります

それから昨年末までやっていて中断していたランニング日誌（天気・気温・コースにランニング中に痛い部分・その他の出来事等を記録）
を再開しました

それでは九州一周駅伝ファンでかつ鹿児島の浜田 安則さんが好きだった 古川でした
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