休日　花見【きょろきょろ６０Ｄさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月07日（日）

休日　花見
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【朝ごはん】
　牛乳・味噌汁・
【昼ごはん】
　花見　卵豆腐・湯葉・ほうれん草の和え物・しゅうまい・マグロの漬け・茶碗蒸し・あんかけ・サラダ・田楽・豆腐揚げ・グラタン・ごはん・味噌汁・漬物・アイス・ビール
【間食】
　ビール・酒・ワイン・そば・つまみ数種類　
【晩ごはん】
　いなり・エビフライ・イモの天ぷら・イカの天ぷら・吸い物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
22.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
54.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
BMI
12.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7007歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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