金 記念撮影用チェキが届く【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月12日(金)

金 記念撮影用チェキが届く

< 木 「にぽにか」2...  | 土 美容室に行く >
金 記念撮影用チェキが届く 画像1
ホンジュラス テグシガルパ
最高気温 27℃
最低気温 16℃
降水確率 09%
湿度 89%
風速 01m/s

今朝の目標
・7時15分までには遅くとも着替えて下に降りる。→達成!
・ジョサネ運動 朝の分をやる。→達成!

夕食の献立(予定)→疲れたので明日以降に持ち越し
ひじきの炒め物
えのきチン
焼きめざし
大根おろし
大根の味噌汁
お茶漬け
デザート:冷凍庫のゼリー

明日のおかずの予定:煮物
材料:こんにゃく、冷凍庫のだだちゃ豆、大根、にんじん

夜の目標
・風呂に入る(明日美容室に行くので、髪も軽く洗う)→× 疲れて体調を崩したのでできなかった。
・夜のJOSANE体操をやる→達成!
・9時までに寝る→達成!

昨日の歩数は4600歩程度。
やはり、ずっと仕事していたからか。
なので、ながら踏み台を今日は昨日より多めにやってみる。
wii fit
ながら踏み台(中級)20分 1622歩
オカリナの練習動画を見ながら。

土曜日の予定
美容室
わがまち紹介の雑誌のプリントアウトをでかす
スーツケースの荷物、出せるくらいまで整える(土日かけて)

【田舎の公務員の昼下がり】
焼き芋の差し入れがあった。それを食べながらの会話。
T君「家の近くで家庭菜園やってて。50種類位年間で植えてて、さつまいもも3種類植えてるんですが、どれも味が違うんですよ!」
「けっこう、年に3回くらいは、枝の方向付けなどでひっくり返したりするのが大変」
「じゃがいもも、5種類くらい植えてるんだけど、どれも味が(以下略)」
Wちゃん(家が農家)「ああー、仕事忙しいのに、土日は種もみの植え付けで、機械に籠をセットしたりで腕が筋肉痛になりますよー」
「仕事とか、忙しくない身分になったら、野菜作りとかもいいかもね。土はある」
田舎なので、公務員は農業と関連が深い人が多い。
実家が現役農家、実家は元農家、実家は田植えだけは自分でやって、後は委託の農家、親族が農家、などバラエティに富む。
私自身は、父母が隣の市から引っ越してきた家族なので、そういう地元つながりは無いが、旦那の親族が農家なので、月1回くらいの平均で農産物をもらうことがある。
数日前は、上の方が少し動物に齧られた後のある大根をゴロンと1本旦那が土産に持ち帰った。
農業話も、趣味の家庭菜園レベルの話と、生業としてやっている家の苦労話をいっぺんに茶のみ場で聞けるのは面白い。

【仕事で疲れる】
 朝は8時すぎから業務開始。昼休みも10分仕事。
 昼休みは、30分仕事をしようと思っていたのだが、差し入れの焼き芋が美味くて雑談に花が咲き、20分上記のほんわかタイム。(笑)
 周りは昨日から納通封入作業に入っているのに、自分はまだ、4月19日締め切りの調査照会の資料作りが終わらない。
 いたたまれない気持ちなので、昨日から早朝出勤と昼休みは食事と歯磨き以外の時間返上で頑張っている。
 帰宅の途上、のどに痛みを覚えた。
 これは、疲れている証拠。
 早々に布団を出して、寝間着に着替えて横になった。
 旦那が7時台に帰宅。
 階下に降りてみると、ポテチを食べ終わる直線だった。
 残りかすだけもらう。
 すると、旦那はビールを出してきた。
 当然ながら、飲む。
 すると、旦那はスナック菓子(えだまめスナック)を出してきた。
 当然ながら、食べる。
 つまり、ふたりとも疲れていたらしい。
【チェキが来た】
 ひととおり忙しい食欲が落ち着くと、旦那、何やらプチプチで梱包されたものをはがしにかかっている。
 中から現れたのは、チェキと、チェキ用フィルム。
https://www.amazon.co.jp/dp/B00FR85IRK/ref=cm_sw_r_tw_dp_U_x_a-pSCbBSP...
私「これは、データ残るやつ?残らないやつ?」
旦那「残らないやつ。なんとなく、そのほうが良いかと思って」
「試しに撮ってみるか」と旦那。
 しかし、バッテリーの電池が切れていた。
 本日は、バッテリーチャージャーにバッテリーを充電させるところで終わり。

【記録グラフ】
日の入
1814時間
日の入(時間) のグラフ
JOSANE体操
3回
JOSANE体操(回) のグラフ
筋質点数
90点
筋質点数(点) のグラフ
降水確率
30%
降水確率(%) のグラフ
歩数による消費カロリー
650kcal
歩数による消費カロリー(kcal) のグラフ
最高気温
12℃
最高気温(℃) のグラフ
歩数
4086歩
歩数(歩) のグラフ
筋肉スコア
-1
筋肉スコア() のグラフ
体内年齢
54
体内年齢() のグラフ
Wii☆Fitでの運動の時間
20分
Wii☆Fitでの運動の時間(分) のグラフ
日の出
509時間
日の出(時間) のグラフ
最低気温
4℃
最低気温(℃) のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操(分) のグラフ
気温
23℃
気温(℃) のグラフ
体調の良さ(5段階)
3
体調の良さ(5段階)() のグラフ
体水分率
47.8%
体水分率(%) のグラフ
起きた時間
500時間
起きた時間(時間) のグラフ
踏み台昇降
20分
踏み台昇降(分) のグラフ
骨量
1.9kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
33.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.1
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
20回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1046kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
34.6%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
49kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
54.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
酵素(1人前) --- kcal
ヤクルト ミルミルS(1人前) 49 kcal
  49 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/04/13 07:23
フイルムなんですね
仕上がりがどんなんだろう
失敗しないよう、試しどりも忘れずに。
 Ayako_k 2019/04/13 08:19
>打ち水さん
 今朝、試し撮りをしてみました。
 3mから、風景とフラッシュ有 → 顔の中身が完全に飛ぶ
 1mから、室内、フラッシュ有 → 目が黒い点、僅かに口らしいものが分かる。
 70センチから、室内、フラッシュ無し → 顔の造作は分かる。朝なので窓側と室内側で顔が明暗がつく
 やっぱり、色々試さないとでした。
みたお 2019/04/13 13:43
お~
懐かしいこの緑色~♪
フジは化粧品やバイオもやっていて
上手くフィルムの消費落ち込み分をカバーしていますよね(^^)
知り合いは埼玉の会社(フジフィルム)から今は宮城に飛ばされたって愚痴ってましたが(^^;
ワシなんか、好んで岩手に行ってるのに(笑)
 Ayako_k 2019/04/14 07:27
>みたおさん
 懐かしいのですか。
 そう言われれば、そうかもしれないですね。
 フジはフィルム以外も色々やってるんですか、なるほどです。
 持てる技術は、応用も効きそうですもんね。
 私は出張で埼玉とか、行ってみたいです。
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