使う筋肉が違う【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年04月15日（月）

使う筋肉が違う
< あれから 　｜　疎遠 >
寝起き 52.8kg

＊＊＊＊＊＊＊＊

石段トレの話。

まったく筋肉痛がないわけではない。
日常では、
初めて動く時に(寝起きとか椅子に座って仕事した時とか）
ふくらはぎが、張ったような感じで 歩き方がしばし変になる。
少し動くと忘れてるけど。


同僚Sさんと話をしていて
【Mの石のトレッキングは、やはり石段に比べると楽だったね】
と、一致した。

ただ、Sさん
石段は、1週間は大変な筋肉痛が続くし
家の階段の上り下りが2～3日は困難になる
と、言い出した。

(゜_゜)　え？　初耳なんだけど。

「平気」と言いつつ、隠していたそうだ。

なぜ隠す。(・・?

こういうのは、隠されるとわからない。
正直に申告してくれた方が
こちらもムチャぶりしないんだけどな。

モトロンも実は、そうなのかな？


それから
【石段と山登りは、使う筋肉がまったく違う】
も一致。

時々は、やはり
お山も攻めたいものである。


先日Fが、ちょいと石段に興味を示した。
ただ、
Fのように遅番(夜間) があるシフトだと
週1は難しいだろうな。
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
0
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		ヨガ・ストレッチ
0分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		   
コメント
taka* 2019/04/16 00:06 
規則的にというか可動範囲が一定なのが石段、予測不能（は大げさか）な可動範囲を時に強いられるのが山かな？
なので山の玄人は歩幅小さく一定のリズムで登っていくのですね。
その方が疲れが少ないということでしょう。
 じむのぺ 2019/04/16 20:57 
ですです。仰る通り。
石段は修行です！ひたすら太ももを上下する。(。-`ω-)
山はアップダウンがありますよね。景色もそれぞれ違う。
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