少し増えた【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>少し増えた
19年05月13日（月）

少し増えた
< 少し減った 　｜　かなり減った >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ロールパン2個
牛乳
ゆで卵1/2
豆腐、ワカメ、カニかま、三つ葉、胡瓜、レタスのサラダ、胡麻ドレッシング
【間食】
魚肉ソーセージ
煎餅
食パン、牛乳
【晩ごはん】
玄米ご飯
小松菜と人参の炒め物
ヒジキ入り豆腐天
餃子
【夜食】

【今日の感想】
■夕食後1,500kcalを越えた。亜鉛、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンE、食物繊維が若干不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
11時
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
マルコメ ワカメ（1人前） 28 kcal
一正 カニかま（1人前） 7 kcal
三つ葉（1人前） 0.18 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
13時
千代田食品 魚肉ソーセージ（1人前） 36 kcal
14時
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
17時
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 37.8 kcal
王将 餃子（1人前） 209 kcal
  1545 kcal
食事レポートを見る
コメント
だんだんだるまちゃん 2019/05/13 14:07 
カニかまの安いやつは
実はカニじゃないんだそうです(笑)
うちで食べてるのはタラのすり身
みたいです(*^-^*)へ
 pushuca 2019/05/13 14:57 
それでもすり身にカニの殻の粉は入っているみたいです。
それでカニの風味が味わえるのなら満足です。
凡　ハヤト 2019/05/14 04:44 
かにかま、美味しいですよね。^^
 pushuca 2019/05/14 09:14 
安くて旨いです。サラダのタンパク源に最適！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE