身体が悲鳴【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年05月14日（火）

身体が悲鳴
< 喘息 　｜　自分がなりたいもの... >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　630
【昼ごはん】
　ご飯、ウインナー玉子焼き、野菜炒め、野菜　1200
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、トンカツ、エビフライ、サラダ、ひじき、きんぴら、松茸お吸い物　1900
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
102歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3406歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
21.9g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1964.7kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
307.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
3.3km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4236歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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