no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月16日(日)

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
42.4kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
3899歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
120mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
100回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
23.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2202kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
CGC ごまドレッシング(0.3人前) 4.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ(1人前) 272 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
しじみの味噌汁 (薄味)(1人前) 22 kcal
12時
五目焼きそば(0.8人前) 574 kcal
13時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml(1人前) 0 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
20時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ(1人前) 62 kcal
21時
セブンイレブン ジャンバラヤ(1人前) 680 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(1人前) 157 kcal
  2202 kcal
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