no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年06月19日（水）

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【記録グラフ】
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
42.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
7025歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
ダノン ダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前） 61 kcal
アサヒフードアンドヘルスケア バランスアップ グラノーラ ザクザク穀物とフルーツ朝食（0.3人前） 43.5 kcal
キッコーマン 豆乳（0.3人前） 33 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
20時
トマト＆amp;オニオンサラダ（1人前） 110 kcal
CGC ごまドレッシング（0.4人前） 6.4 kcal
もやし炒め（0.1人前） 42.2 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
21時
海老チリ（1人前） 312 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
芋焼酎水割り（0.5人前） 185 kcal
  1787 kcal
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