no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

syunfamilyさん

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【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
ファンケル青汁（1人前）	32	kcal
トマトジュース（0.3人前）	6.8	kcal
ダノンダノン　フルーツセレクション　ストロベリーヨーグルト（1人前）	61	kcal
トップバリュグラノーラ（0.3人前）	65.1	kcal
キッコーマン豆乳（0.3人前）	33	kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前）	33	kcal
バナナ（0.5人前）	30.1	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
トマト＆オニオンサラダ（1人前）	110	kcal
キューピーゴマドレッシング（0.2人前）	32	kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前）	100	kcal
もやし炒め（0.3人前）	126	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
あさりの味噌汁（1人前）	41.5	kcal
20時
トマト＆オニオンサラダ（1人前）	110	kcal
おろしポン酢（1人前）	37.4	kcal
マルハニチロ肉シュウマイ（3人前）	105	kcal
ごはん（1人前）	168	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前）	157	kcal
アサヒビール梅酒水割り（1人前）	175	kcal
21時
麻婆豆腐（1人前）	299	kcal
もやしの油炒め（1人前）	78.4	kcal
	1976	kcal
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