7/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月01日（月）

7/1
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7270歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
22時
うどん（0.8人前） 342 kcal
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
亀十 どら焼き（0.5人前） 131 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビバレッジ キリンレモン（0.5人前） 67.5 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 186 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
いわし（3人前） 163 kcal
そうめん（0.5人前） 225 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
明太子（0.2人前） 11.2 kcal
かぶ（1人前） 2.1 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
亀十 どら焼き（0.5人前） 131 kcal
  2131 kcal
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