no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月07日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
43.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
20分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
4988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
トマトジュース（0.3人前） 6.8 kcal
カツオの刺身（0.5人前） 57 kcal
いわしの刺身（0.5人前） 54.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
CGC ごまドレッシング（1人前） 16 kcal
19時
明治 カマンベール（1人前） 61.4 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
アサヒビール 梅酒水割り（1人前） 175 kcal
20時
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2008 kcal
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