信頼できる人が会社辞める【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月16日（火）

信頼できる人が会社辞める
< 娘の誕生日 　｜　ラストスパート >
【朝ごはん】
　白パン、オレンジジュース　0505
【昼ごはん】
　ご飯、チーズはんぺん、ウインナー、かぼちゃコロッケ、レタス　1240
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、肉豆腐、酢の物、きゅうりシーチキン、吸い物　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
3.3
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3253歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
29.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2211.4kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
1518歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
529.8kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
5.62km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6887歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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