何か色々サッパリ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月09日（金）

何か色々サッパリ…↑
< 朝から30度orz... 　｜　20度！…↓ >
【朝ごはん】
571.5kcal
【昼ごはん】
482.9kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　昨日は仕事の帰り病院巡りをして来ました！
一昨日は床屋に行ってスッキリ！
あとは暑さだけですね…（－－；
さてさて、今日は午後から夜までの仕事です！
微妙に夏バテでやる気が起こらない～…
体が重い～～…あ、実際重いからか…（－－；
　台風10号が来るかもって言ってますね…
連休に来るかもと…
台風8号の影響が北海道に出ていると…
まる子さんの辺り直撃かも…気を付けて下さいね！！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
あづま食品 有機そだち極小粒納豆（1人前） 85 kcal
鯵フライ（0.3人前） 77.7 kcal
チーズ入りオムレツ（0.3人前） 117 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
ミツカン アップルビネガー＆レモン （0.6人前） 7.8 kcal
生茶（1人前） --- kcal
ドール スムージー（0.8人前） 73.6 kcal
12時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
さば味醂干（0.5人前） 164 kcal
サントリー ホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml（0.2人前） 0 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
  1055 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2019/08/10 06:21 
暑いね、足がつりましたよ。
運転中右足でやばかった。
みたおさんご注意ください。
 みたお 2019/08/10 07:32 
うわ！
そりゃ危なかったですね（＠＠；
年取って来ると色々出るもんだなぁ…
ワシは今の所、足より腰の方が…（>_<；
足の攣り癖は無いので多分大丈夫かと…
打ち水さん気を付けて下さいね！
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