20度！…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月10日（土）

20度！…↓
< 何か色々サッパリ…... 　｜　久しぶりにマッタリ... >
【朝ごはん】
402kcal
【昼ごはん】
645kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　今朝の岩手の家の付近は20度らしいです！
良いなぁ～～天国だなぁ～～♪
雨が降っていることもあるんでしょうが、9時過ぎて19度台に…
こちらとの気温差は10度以上でしょうね…
今日から皆さんはお盆休みに入るんですか？
ワシは今日の夜仕事に行ったら1週間出の仕事なしですわ…
その分、家で仕事してますが（＾＾；
それにしても来月の電気代が怖いですわ…
2万近いのかなぁ（>_<；
辛いなぁ…
岩手に居ればクーラーは無い、上下水道料金も掛からないし…
料理用のカセットコンロと風呂用の灯油、食費だけですからね…
あ…あと家の修理代か（＾＾；
それが一番…でも、ある程度やっちゃえばまた10年以上は
大丈夫だろうし…
10年後はワシが生きてるかどうかも分からないし(笑)
ま、何とかなるでしょう（＾＾）
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
52回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
あづま食品 有機そだち極小粒納豆（1人前） 85 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶（0.2人前） 0 kcal
12時
セブンイレブン 特製牛丼　具の大盛（1人前） 645 kcal
日本コカ・コーラ 爽健美茶（0.2人前） 0 kcal
  1047 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2019/08/10 13:44 
家の電気代、先々月は8000円、先月は10000円、今月はこわいです。

今は34℃、明日の最高気温35℃、月曜は37℃の予報です。
しつおんは26.5℃に設定しています。
 みたお 2019/08/10 16:56 
ですよね～…来月は…
おまけに介護保険料で今月分を含めて2万も持って行かれるし（－－；
今月は買いたいものも買えないですわ（－－；
打ち水 2019/08/11 09:58 
我が家も電気代跳ね上がるんだろうなぁ
 みたお 2019/08/11 12:59 
暑いとろくなことないですわ（－－；
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