久しぶりにマッタリ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月11日（日）

久しぶりにマッタリ…↑
< 20度！…↓ 　｜　山の日振替…→ >
【朝ごはん】
483.1kcal
【昼ごはん】
490kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　久しぶりにマッタリの日曜日です～（＾＾）
まだ帰ってから1週間しか経ってないんですね…
何かもう1ヵ月居る気がしますわ（＾＾；
今週はゆっくりです、土曜日の夜だけ出る仕事で、それ以外は
家での仕事ですわ…
あ～マッタリ、マッタリ…

15時45分、岩手の家の辺りは26度らしいです…
天国だぁ～～～～～♪
こちらは35度…9度も違う…おまけに、湿度も高いし（－－；ｼﾞｺﾞｸﾀﾞ…
35度と言っても地表温度は多分40度以上あると思うので、実質15度位違いますよ…
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　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
117mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
浪漫亭 肉焼売（0.1226人前） 40 kcal
ヤマダフーズ まろやかひきわり（1人前） 89 kcal
ヤオコー みずみずしいコールスロー（0.5人前） 25.9 kcal
ミツカン アップルビネガー＆レモン（1人前） 13 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
12時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
いなば 完熟トマトカレー（1人前） 208 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
  973 kcal
食事レポートを見る
コメント
komokomo 2019/08/11 14:47 
マッタリいいですね、まったり、大切ですよね。
どうぞごゆっくり！！
 みたお 2019/08/11 15:46 
ありがとうございます～
今ちょっと買い物に行って来ました…
混んでました（－－；
打ち水 2019/08/11 16:56 
先程、窓開けて車走らせてきました
窓開けている車はないね。
温度計は、３５℃
今夜は町内夏祭り
昨年大変だった唐揚げ係
今年は隣の家が班長だから、顔だけ出してきます
 みたお 2019/08/11 17:25 
アハハハハ
流石に、今は窓開けて走っても暑いだけだもんね(笑)
35度は暑いっすよ…（>_<；
そういえば去年は夏祭りでから揚げ係でしたっけ？
今年は逃れられて良かったですね（＾＾；
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