2987日目－23.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月12日（月）

2987日目－23.7㎏
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2987日目。－23.7㎏。前日比＋0.6㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …2696歩
・スレンダートーン　　　 …30分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2780kcal(朝550＋昼1140＋夜1090)
・消費カロリー…2077Kcal
・カロリー差 　…　－703kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2077kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2696歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2780kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 550 kcal
12時
昼食（1人前） 1140 kcal
20時
夕食（1人前） 1090 kcal
  2780 kcal
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