2次試験勉強方法を変える【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月12日（月）

2次試験勉強方法を変える
< 親戚集まり 　｜　とにかく勉強 >
【朝ごはん】
　小倉トースト、ヨーグルト、オレンジジュース　1200
【昼ごはん】
　炊き込みご飯　1500
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みご飯、ベーコンほうれん草炒め、玉子焼き　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2298歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.2g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1942.5kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
287.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.75km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3542歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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