ハウステンボスの話で泣いてしまう【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月05日（木）

ハウステンボスの話で泣いてしまう
< 仕事もプライベート... 　｜　悔しさがこみあげる >
【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、目玉焼き、サラダ　0630
【昼ごはん】
　ご飯、ミニハンバーグ、ウインナー、春巻、レタス、ほうれん草　1130
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、松茸吸い物、鮭焼き、玉ねぎひき肉、ひじき　2000
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
3.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
1255歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3663歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
30.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2158.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
482.4kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
5.45km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6614歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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