9月12日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月12日（木）

9月12日（木）
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9月12日（木） 画像1 9月12日（木） 画像2 9月12日（木） 画像3
今朝は北風が吹いて涼しい感じ。^^
（外気温：27℃、湿度：82％）

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
21750歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1670kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
8時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
11時
神戸屋 あんぱん（1人前） 338 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
18時
スリーエフ ざるそば（1人前） 367 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（3人前） 29.8 kcal
サントリー オールフリー（3人前） --- kcal
  1670 kcal
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