9月13日（金）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月13日（金）

9月13日（金）
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9月13日（金） 画像1 9月13日（金） 画像2 9月13日（金） 画像3
熱帯夜解消、涼しい朝となりました。^^

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19158歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
松屋 牛皿（1人前） 241 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
8時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
10時
コーヒー（2人前） 14 kcal
12時
カレーパン（1人前） 347 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
デリカハウス 卯の花（1人前） 110 kcal
サントリー オールフリー（2人前） --- kcal
  2058 kcal
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